Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2021
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Líp: 48,89g | Prot: 81,22g | Carbs : 118,19g.
Pequeno Almoço: Редис, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Bionova Гранола с Бельгийским Шоколадом, Чай Несладкий. Almoço: Dr. Korner Хлебец Черничный, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Котлета Домашняя, Чай Несладкий, Гречка Отварная. Jantar: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Креветки (Вареные или на Пару), Шпинат, Чай Несладкий, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Хохланд Творожный Сыр, Меридиан Форель Слабосолёная, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Чай Несладкий, Сырники Домашние, Сладкая Сказка Леденцы Бобс. mais...
|
|
1967 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansar - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vika.Anisiforova
|