Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1869 kcal
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Líp: 70,38g | Prot: 109,33g | Carbs : 204,96g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Contra-filé Grelhado, Batata doce e Baroa assada. Jantar: Manga Palmer, Milka Caramel, Contra-filé Grelhado, Batata doce e Baroa assada. Snacks/Outros: Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Fit Food Pasta de Amendoim, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Dolce Gusto Chococino (210ml), Geléia (Todos os Sabores), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Abacaxi. mais...
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2972 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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