Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2014
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78,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1823 kcal
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Líp: 42,93g | Prot: 177,63g | Carbs : 192,78g.
Pequeno Almoço: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Rye Bread. Almoço: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Almond Butter, 1% Fat Milk, Bananas, Gala Apples, Navels Oranges, Pork Loin (Tenderloin). Jantar: Cauliflower, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Outros: MuscleTech Whey Protein Elite Series, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Huckleberry Oatmeal Protien Breakfast, 1% Fat Milk. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de northernmusician
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