|
Esooo, vamos por el buen camino
|
84 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1443 kcal
|
Líp: 67,35g | Prot: 94,74g | Carbs : 118,39g.
Pequeno Almoço: Mantequilla de Maní, Pan Integral, Omelet. Almoço: Salsa Bolognesa, Matarazzo Spaghetti. Jantar: Tortillas de Papa, Pierna de Pollo, Omelet. Snacks/Outros: Xtrenght Advanced Whey Protein, Bon o Bon Bombon. mais...
|
|
2487 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Osvaldo Krausemann
|