Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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72,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Líp: 56,80g | Prot: 112,16g | Carbs : 30,86g.
Almoço: Crepioca, Koni Store Roll Filadelfia Steel. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Essential Nutrition Xilitol, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo (Inteiro). mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Possentis
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