|
bismillah...awal puasa...bb naik lg boro2 turun krna ga konsisten..
semoga awal puasa ini bisa jd progres baru...ibadah sambil jaga pola makan bonusnya langsing pas lebaran nnti...aamiin
|
71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1368 kcal
|
Líp: 53,08g | Prot: 65,81g | Carbs : 169,42g.
Pequeno Almoço: Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Carrefour Genjer, Telur Balado, Nasi Putih. Jantar: Uleg Sambal Ijo, Rendang, Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Snacks/Outros: Taro Taro Net (20g), Cheetos Jagung Bakar (15g), Kolak. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|