Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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94,9 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 35,63g | Prot: 93,80g | Carbs : 182,60g.
Pequeno Almoço: La Huerta Mix de Moras, Fresas Congeladas, Leche Deslactosada Light, Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena Natural (30g). Almoço: PAM Pam, Mostaza, SuKarne Sirloin, Cebollas, La Huerta Rajas Poblanas, Frijoles (Enlatados), Maggi Salsa Inglesa. Jantar: Nutella Nutella, McCormick Mermelada de Fresa, Panqueques de Mantequilla. Snacks/Outros: Helios Mermelada Extra de Mango, Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa. mais...
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3042 kcal
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Exercício:
Spinning - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de nachosalas
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