|
неделя на 2500 ккал, поддержка удалась))
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1761 kcal
|
Líp: 53,48g | Prot: 130,29g | Carbs : 189,26g.
Pequeno Almoço: Chikalab Смесь для Панкейков Ваниль, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Здравушка Творог 1%, Green Яйца, Топпинг Colibri. Almoço: Топпинг Colibri, Желе Снежок, Приготовленная Морковь, Хек Запеченный, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Уха. Jantar: Йогурт Греческий, Сырники. Snacks/Outros: Очень Сахар. mais...
|
|
2367 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Leitura - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|