Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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118,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 27,67g | Prot: 86,56g | Carbs : 133,26g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Сырный Двор Сыр К Чаю, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%, Стары Менск Творог 0%. Almoço: Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Куриное Филе с Сыром, Огурец (с Кожурой), Rolnik Горошек Консервированный. Jantar: Травяной Чай, Евроопт Банан. Snacks/Outros: Haribo Желатинки. mais...
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3534 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de LelikBrest
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