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Oh, nicht die paar Gramm Gewichtszunahme verwirren mich, aber ich habe eigentlich, wie man meinem Tagebuch entnehmen kann, im Urlaub nur selten die Grenzen meines ETB getestet. Genauer gesagt 1x überschossen und ein paar Tage nur leicht darunter geblieben. Ich habe aber Schwankungen im Gewicht von bis zu 2 KG + - Ist das normal? - Ist mein ETB zu hoch? - Bin jetzt etwas entmutigt, wie das künftig werden wird, wenn ich meinen kompletten ETB wieder an Kcal zu mir nehme. Aktuell versuche ich 500 Kcal täglich einzusparen und das klappte 3 Monate sehr sehr gut. Habt ihr Erfahrungen?
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86,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Líp: 38,44g | Prot: 84,73g | Carbs : 212,20g.
Almoço: TiP H-Vollmilch 3,5%, Grüne Brechbohnen, Salzkartoffeln, Bratensoße, Gut Ponholz Falsches Filet Vom Rind. Jantar: Kraft Miracel Whip, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen. Snacks/Outros: Sweetland Lakritz Bären, Feinkost Dittmann Ajvar Mild, Knäckebrot, DM Flohsamenschalen, Kaffee (Instant-Pulver), Pepsi Pepsi Max, Aldi Kaffeeweißer, Aldi Süssli. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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