|
с тренером 1ч, 20 дорожка, 97,8, работа 12 ч
|
98 kg
Perdidos até agora: 45,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Líp: 70,83g | Prot: 94,85g | Carbs : 103,39g.
Pequeno Almoço: Курага, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Свекла Вареная. Almoço: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Jantar: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Морковь, Хек Отварной. mais...
|
|
2473 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 1 hora, работа - 12 horas, дорожка 5,5-6, 0 км/ ч - 21 minutos, Dormir - 10 horas e 39 minutos. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|