Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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92,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Líp: 64,88g | Prot: 57,59g | Carbs : 158,97g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Reduced Fat Cheddar Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Hellmann's Light Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Baguette. Snacks/Outros: Cornetto Mint, Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crispbread, Sainsbury's Light Soft Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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