Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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84,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1983 kcal
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Líp: 99,94g | Prot: 115,32g | Carbs : 161,91g.
Pequeno Almoço: Rosquinha de Nata, Queijo Parmesão (Duro), Banana, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Almoço: Garoto Baton Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Salada, Frango picadinho 100g porção, Quiabo assado. Jantar: Beterraba Cozida, Frango picadinho 100g porção, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Abacaxi, Fit Food Pasta de Amendoim, Geléia (Todos os Sabores), Sabor Caseiro Pão de Mandioca, 3 Corações Cappuccino, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Garoto Bombom Crocante. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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