Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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69,3 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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690 kcal
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Líp: 37,05g | Prot: 37,90g | Carbs : 59,38g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Mercimek Ekmeği, Ceviz, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Almoço: Yaban Mersini, Kuru Erik. Jantar: Havuç, Sütaş Süzme Yoğurt , Mercimek Ekmeği, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Outros: Fındık, Gün Kurusu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 8 minutos, Descansar - 11 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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