Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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99,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Líp: 45,91g | Prot: 146,08g | Carbs : 136,73g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Turkey Sandwich with Spread. Jantar: 2% Fat Milk, Roberto's Mexican Food Carne Asada Burrito. Snacks/Outros: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. mais...
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3046 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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