Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
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81 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 111,19g | Prot: 110,32g | Carbs : 40,44g.
Pequeno Almoço: Лук, Листья Салата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная, Шампиньоны, Сметана 20%, Растительное Масло. Almoço: Шампиньоны Тушеные, Петелинка Печень Куриная, Домик в деревне Сметана 20%. Jantar: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Перекресток Авокадо . Snacks/Outros: Тыквенные Семечки, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. mais...
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387 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Aspiração - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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