Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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55,8 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 46,07g | Prot: 58,82g | Carbs : 145,42g.
Pequeno Almoço: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Strawberry Greek Yogurt , Blueberries, Strawberries, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. Almoço: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Calavo Avocado. Jantar: Kale , Baked or Broiled Salmon, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Brown Rice, Bragg Liquid Aminos. Snacks/Outros: See's Candies Assorted Chocolate Box, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Blue Diamond Lightly Salted Almonds. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Spinning - 20 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de umandasun
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