Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
|
118,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1130 kcal
|
Líp: 42,48g | Prot: 106,63g | Carbs : 86,22g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Стары Менск Творог 0%, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%. Almoço: Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Огурец (с Кожурой), Виталюр Красноглазка Рыба. Jantar: Травяной Чай, Евроопт Банан, Евроопт Яблоко Принц. Snacks/Outros: Куриное Филе с Сыром, Омлет с Молоком. mais...
|
|
3497 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|