Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
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99,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1851 kcal
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Líp: 69,34g | Prot: 201,74g | Carbs : 107,04g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack. Almoço: Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Jantar: Panda Express Grilled Teriyaki Chicken. Snacks/Outros: 2% Fat Milk. mais...
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2942 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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