Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
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66 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1018 kcal
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Líp: 49,85g | Prot: 44,73g | Carbs : 107,79g.
Pequeno Almoço: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Sate Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Jantar: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng. Snacks/Outros: Bakwan, Madu. mais...
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1736 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RIDHAAA
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