Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2297 kcal
|
Líp: 119,36g | Prot: 251,60g | Carbs : 51,24g.
Pequeno Almoço: Egg (Whole), Mozzarella Cheese (Whole Milk), Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Café da Manhã Reforçado: Almonds, Walnuts, Whey Protein. Almoço: Cheese, Chicken Breast, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking). Antes do Jantar: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Almonds, Walnuts. Jantar: Cottage Cheese , Grilled Fish, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Snacks/Outros: Almonds , Whey Protein. mais...
|
|
2823 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas, Gym (Ginásio) - 2 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anujnair
|