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Hola cómo están?
Tengo un problema.
Me peso todos los días y se que no tengo que hacerlo, pues, todos los días cambia mi peso. Pero termino desanimándome, subí 400 gr desde ayer y empiezo a pensar que hice mal o que me falto hacer
Que creen ustedes? 😥
400 gr es mucho cambiar de un día a otro? O que?
😭😭😭
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64,1 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 37,37g | Prot: 99,01g | Carbs : 140,65g.
Pequeno Almoço: Pure Protein Barra de Proteína, Mangos, Costa Galletas Crackelet , Jamón de Pavo, Pan de Trigo Integral, Batido Verde. Almoço: Quinoa (Cocida), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Hummus, Pechuga de Pollo. Jantar: Pura Hoja Lechuga Española, Jamón de Pavo, Apio. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Amiga no!! pésima idea guiarte por la pesa si desencadena ansiedad en ti, tienes que pensar que las fluctuaciones de peso en la escala son debido a miles de factores como retención de liquido, ejercicio físico falta de sueño, incluso piensa que con la menstruación subimos hasta 2 kilos en la escala y eso solo se debe a la inflamación del útero y retención de agua. Una buena estrategia sería guiarte por otra cosa como el porcentaje de grasa, porcentaje muscular o medidas corporales! Te recomiendo también,si te es posible, ir a un nutricionista o un nutriólogo que pueda guiarte y ayudarte. La confianza en uno mismo es la clave! ánimo que la meta es cuidar el cuerpo y la mente 💖 eres poderosa!
14 abr 21 por membro: josefa.cuello
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Histórico de Peso de catalina.andrea
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