Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2268 kcal
|
Líp: 99,65g | Prot: 114,53g | Carbs : 243,40g.
Pequeno Almoço: Клубника (Несладкая, Замороженная), АТБ Банан, Овсяная Каша на Воде, Belvita Печенье, Куриная Грудка, Сильпо Лосось Слабосоленый, Салтовский Хлеб Диабетический. Almoço: Гуляш из Свинины, Пузата Хата Суп Гороховый. Jantar: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Свиная Отбивная, Жаркое из Свинины (Постное), Перловка Отварная. Snacks/Outros: Комо Сыр Российский, Грецкие Орехи, Курага. mais...
|
|
2894 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 22 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Descansar - 13 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИванКувычка
|