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6시00분 기상. 다시 아침 공원운동 시작했음. 기분이 너무 상쾌하고 좋았음.
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81,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2453 kcal
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Líp: 103,46g | Prot: 114,87g | Carbs : 278,14g.
Almoço: 두부, 오렌지, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 표고버섯, 된장찌개, 쇠고기 스테이크. Snacks/Outros: 노브랜드 고구마스틱, 노브랜드 버터와플, 노브랜드 콘스틱, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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