Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
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53,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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639 kcal
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Líp: 15,78g | Prot: 38,37g | Carbs : 91,90g.
Pequeno Almoço: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Té (Infusión), Clara de Huevo, Plátano, Almendras. Almoço: Ajo, Tomates, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria, Espinacas, Guisantes. Jantar: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Leche de Almendras, Berenjena. Snacks/Outros: Salvado de Trigo (Crudo), Quaker Copos de Avena, Uva, La Bella Easo Magdalenas 0% Azúcares, Carrefour Cereales Stylesse Chocolate con Leche, Hacendado Zanahoria. mais...
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1468 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de elizatros
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