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I satisfied my craving for spaghetti with mushroom and meat sauce, so I ate that for lunch. Followed by a 23 mile bike ride, Caesar salad with grilled shrimp for dinner... still...... a good day!
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77,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Líp: 53,33g | Prot: 65,49g | Carbs : 82,45g.
Pequeno Almoço: Chobani Oat Milk Plain Extra Creamy, Coffee, No Name Honey. Almoço: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Jantar: Cocktail Sauce, Baked or Broiled Shrimp, Shrimp, Caesar Salad with Romaine. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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