|
Сегодня хорошее утро для меня!Сахар пришел в норму 5.3!А это значит, что все работает, правильное сбалансированное питание дает свои плоды! И вес по-тихоньку, как и планировалось ползет вниз.
|
86 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1446 kcal
|
Líp: 64,86g | Prot: 76,66g | Carbs : 143,67g.
Pequeno Almoço: Оливковое Масло, Щедрые Хлебец Ржаной, Молоко (Цельное Молоко), Цветная Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Яичный Белок, Приготовленная Тыква, Кабачки Тушеные. Almoço: Смешанные Орехи, Шармэль Зефир Яблочный, Оливковое Масло, Грудка Индейки, Избенка Сыр Адыгейский, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Jantar: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Смешанные Орехи, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Тушеные Овощи, Рыба на Пару. Snacks/Outros: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Белый Медведь Кефир 2,5%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|