Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
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54,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Líp: 32,21g | Prot: 68,07g | Carbs : 163,77g.
Pequeno Almoço: Kalbe Nulife Sweetener, Kurma, Sawi, Pisang, Chia Seed. Almoço: Mentega, Daun Bawang, buryam oatmeal, Lada Hitam, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Kue Nastar, Bakpia, Kokita Sambal Terasi, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Telur Rebus. Snacks/Outros: Kurma, Jahe, Mariza Selai Srikaya, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...
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1456 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 13 minutos, Fitness (Treino) - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pengen body goals
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