Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
|
117,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 27,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
930 kcal
|
Líp: 32,56g | Prot: 88,07g | Carbs : 77,39g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Кофе (из Молотых Зерен), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%, Стары Менск Творог 0%. Almoço: Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Виталюр Красноглазка Рыба. Jantar: Евроопт Яблоко Принц, Евроопт Банан. Snacks/Outros: Омлет с Молоком, Куриное Филе с Сыром. mais...
|
|
3197 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 34 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 6 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|