Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
|
66 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1315 kcal
|
Líp: 53,11g | Prot: 55,34g | Carbs : 155,01g.
Pequeno Almoço: Сыр Домашний, Сибагро Окорок Свиной, Рис Вареный, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Государь Суп Грибной, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Свекла Вареная, Увелка Гречка Вареная, Карусель Котлета Домашняя. Snacks/Outros: 365 Дней Икра Рыбная Классическая, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit Злаки и Сушеные Ягоды, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сахар, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. mais...
|
|
1794 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 4 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 18 minutos, планка - 1 minuto, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|