Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 65 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2024 kcal
|
Líp: 62,11g | Prot: 109,07g | Carbs : 267,16g.
Pequeno Almoço: Комильфо Фисташка, Варенье из Клюквы (Домашнее), Сырники на Рисовой Муке (Домашние). Almoço: Ого Отруби Бородинские, Пятерочка Помидор Розовый, Огурец (с Кожурой), Редис, Вареное Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, Сарафаново Кефир 1,5%. Jantar: Гречка Отварная, Бульон из Индейки, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Outros: Мандарины, Магнит Яблоко Гренни Смит, Банан. mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 51 minutos, Descansar - 8 horas e 9 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|