Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
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140,9 kg
Perdidos até agora: 17,0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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926 kcal
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Líp: 41,06g | Prot: 50,59g | Carbs : 96,07g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Calavo Avocado, Kroger Fat Free Cottage Cheese. Jantar: Corn Starch, Shredded Carrots, Honey, Sweet Red Peppers, Red Cabbage, Broccoli, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Red Sweet Pepper, Soy Sauce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Kroger Indulgent Trail Mix . mais...
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8240 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Remo - 45 minutos, Agachamento - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de broncofanky
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