|
42%
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1641 kcal
|
Líp: 86,01g | Prot: 97,49g | Carbs : 124,51g.
Pequeno Almoço: Peras Asiáticas, Itambé Leite Desnatado , Café, Cambi Queijo Minas Frescal Light, Verde Campo Cottage Lacfree, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Nutrella Pão Integral. Almoço: Estrogonofe de Frango, Molho Vinagrete, Queijo Gorgonzola, San Mar Castanha de Caju, Alface de Folha Verde. Jantar: President Queijo de Cabra , Oba Castanha de Caju , Atum em Óleo (Enlatado), Molho Vinagrete, Quaker Farelo de Aveia, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Cenouras, Quaker Farelo de Aveia, Mandubim Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Banana Prata, Belive Salgadinho Churrasco. mais...
|
|
3013 kcal
|
Exercício:
Boxe - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Raquelpaes
|