Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
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82,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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961 kcal
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Líp: 42,15g | Prot: 104,49g | Carbs : 41,98g.
Almoço: Bife a Rolê, Repolho, Tomates, Subway Cebola, Pepino (com Casca). Jantar: Abobrinha, Cebolas, Cenouras, Brócolis, Bife a Rolê. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de csalves2011
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