Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
|
57 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Líp: 67,94g | Prot: 116,65g | Carbs : 114,99g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Ярмарка Овсяная Крупа Отборная, Вареное Яйцо, Льняные Семена. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Lactica Йогурт Греческий 4%, Свекла Вареная, Котлеты с овощами. Jantar: Морковь, Сыр, Избенка Творог из Топленого Молока 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, King Манго Сушёное , Миндаль Миндаль. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Ох уж этот подъем калорий
15 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
_silvestres доброе утро. Да, я резко калории прибавила, вот и влетела с 56 до 57 за 4 дня. Шагов у меня 8000 выходит, кардио всегда заканчиваю силовую зале. Опять в дефицит конечно рано еще. Посмотреть надо как дальше вес себя поведет. Надо было тоже мне по 50-100 ккал прибавлять, а я разошлась😭
17 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
Доброе утро, а ты со скольки подняла калории и до скольки ?
18 abr 21 por membro: RonnyDark
|
У меня 1,5кг на весах прибавилось, после повышения, но через 3 дня вернулось на место
18 abr 21 por membro: RonnyDark
|
Аня привет, я с 1200 перешла сразу на 1500, а потом сразу на 1700. Вот и набедокурила. Надо было постепенно, а так как на своих 800-1200 я была прстоянно голодная, вот и повысила сразу, как оказалось, зря.
18 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
Ничего не зря! Не понижай теперь🥰 правильно, что повысила - вода уйдёт, главное, чтобы худелось комфортно. Никому не хочется всю жизнь питаться на 1000ккал!
18 abr 21 por membro: RonnyDark
|
Конечно. Будем смотреть как будет дальше. Спасибо за поддержку
18 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Мандаринка_@
|