Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
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59 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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960 kcal
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Líp: 41,62g | Prot: 100,50g | Carbs : 46,03g.
Pequeno Almoço: Café, Subway Tomate, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Mãe Terra Semente de Chia , Nestlé Aveia em Flocos (10g), Cuscuz (Cozido), Café. Almoço: Melancia, Chicória, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Seara Filezinho de Frango, Abóbora Cabotia, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Jantar: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Filezinho de Frango, Ovo, Bodybuilders BCAA. mais...
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2872 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Corrida - 55 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 20 minutos, Aeróbica - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de celena oliveira
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