Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2021
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54 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 32,34g | Prot: 56,10g | Carbs : 184,96g.
Pequeno Almoço: Buah Anggur, Sawi, Pisang, Chia Seed, Nanas. Almoço: Roma Marie Gold Chocolate, Pondan Brownies. Jantar: Nestle Koko Krunch Maxx, Indoprima Skim Milk Powder, Pepaya Muda, Nasi Putih, Kokita Sambal Terasi, Ikan Asin, Alfamart Ikan Pindang, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Rempeyek, Nissin Lovely Cream Sandwich Lemon, Roma Marie Gold Chocolate, Bakpia, Tango Waffle Cranchox, Kurma, Jahe, takjil. mais...
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1399 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Fitness (Treino) - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pengen body goals
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