|
25.9% body fat
|
54,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Líp: 37,95g | Prot: 58,31g | Carbs : 223,66g.
Pequeno Almoço: Co-Op Semi-Skimmed Milk, Asda Rice Snaps. Almoço: Silver Spoon Granulated Sugar, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Baby Plum Tomatoes, Mixed Salad Greens, Casa Barelli Calabria Style Ham, Flora Light, Aldi Wholemeal Rolls, Dole Fruit in Jelly Tropical, Snackrite Monster Claws, Bananas, Braeburn Apples. Jantar: Parsons Pickled Cockles, Sainsbury's Macaroni Cheese, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Asda Chosen By You Cheese Twists, Cooked Mussels, Snackrite Monster Claws, Sainsbury's Basics Digestive Biscuits, Marks & Spencer All Butter Biscuits, Marks & Spencer Extremely Chocolatey Belgian Milk Chocolate Biscuits, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Golden Granulated Sugar. mais...
|
|
1559 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 30 minutos, em Pé - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de donturjawhurt
|