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in %: 29,9 Fett, 49,5 Wasser, 29,7 Muskeln
Sport im 0,....1 Bereich 😔.....das muss sich ändern!!! Hat jemand n Tipp, wie ich mich regelmäßig zum Sport motivieren kann??
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61,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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880 kcal
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Líp: 28,47g | Prot: 53,50g | Carbs : 103,68g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Jütro Granatapfelkerne, Zimt, Banane, Naturland Bio-Kulturheidelbeeren, Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, Maxi Nutrition Whey Protein Pro Vanille, Leitungswasser. Almoço: Zucker, Kühne Balsamico Bianco, Bockwurst, Süßkartoffel, Alnatura Gemüsebrühe, Pellkartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Aldi Schinkenwürfel, Linsen. Jantar: Mitakos Schafskäse Leicht, Ingwer, Schwarzer Pfeffer, Zwiebeln, Meersalz, Alnatura Apfelessig, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Bautz'ner Senf Mittelscharf, BioBio Rote Bete, TiP Pinienkerne, Ja! Walnusskerne. Snacks/Outros: Tee. mais...
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1526 kcal
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Exercício:
Schritte zählen - 21 minutos, Descansar - 16 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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