Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2021
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91,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 32,73g | Prot: 41,93g | Carbs : 236,70g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Tesco Lamb & Chicken Koftas, Sainsbury's Low Fat Houmous, Tesco Value White Pitta, Bananas. Jantar: Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Tesco Value White Pitta. Snacks/Outros: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Tassimo Chai Latte. mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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