Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2014
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67,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1795 kcal
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Líp: 62,22g | Prot: 146,78g | Carbs : 167,59g.
Pequeno Almoço: Pane Italiano, Biscotti Semplici o al Latte, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli. Almoço: Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Pane per Ripieno (Misto Secco, Comprato), Funghi Cotti. Jantar: Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Mele Golden Delicious, Mozzarella (Latte Parzialmente Scremato). Snacks/Outros: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Arance, Myprotein Total Protein. mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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