Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2014
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94,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 36,13g | Prot: 42,75g | Carbs : 149,05g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Azeitonas Verdes, Macarrão. Jantar: Arroz Branco, Sadia Almôndegas de Carne. Snacks/Outros: Maracujá, Laranjas, Sadia Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Maionese, Pão Francês, Fanta Fanta Zero, Vodca. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Comi coisas que não devia, como macarrão e cerveja. Mas caprichei na caminhada e corrida.
06 jan 14 por membro: Geraldo Vilger
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Histórico de Peso de Geraldo Vilger
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