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- em jejum de 15h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 16
Busto = 98 cm
Busto alto = 88 cm
Pescoço = 34 cm
Braço Esquerdo = 28,5 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 28 cm
Perna Esquerda = 48,5 cm
Perna Direita = 48,5 cm
Panturrilha Esquerda = 35,5 cm
Panturrilha Direita = 35,5 cm
Abdômen = 85 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 74 cm (acima do umbigo)
Quadril = 106 cm
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62,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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746 kcal
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Líp: 39,83g | Prot: 20,19g | Carbs : 85,19g.
Pequeno Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Ovo Cozido, Pamonha, Queijo Minas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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