Jornal de catalina.andrea, 16 abr 21

Amiga, puede ser que tu metabolismo este lento, o te hayas estancado por algun proceso hormonal, cambia las comidas, haz 5, 3 fuertes y 2 meriendas, 1300 kcal es muy poco, llévalo a 1600kcal porque tu cuerpo puede estar recibiendo la señal de que es tiempo de necesidad y hay que guardar reservas de grasa (noooooo ;( ), cambia la hora de ejercicios, toma te verde y sobre todo cambia tu pensamiento, no estes ansiosa xq eso te detiene mas... Piensa positivo, que si vas a rebajar y llegar a tu peso meta... y no te peses semanal xq eso no ayuda. un fuerte abrazo...espero te ayuden mis palabras 

catalina, yo que tú si o si me hago un chequeo general, hay muchas condiciones médicas que podrían dificultar la pérdida de peso en situaciones normales.  

Hola quizás ya debas olvidarte un rato del peso 😁, sería lo más sano podrías solo pesarte una vez al mes y comer más proteína y medirte a veces el cuerpo mantiene su peso pero si cambia su forma ánimo!!! Es difícil pero no pierdas las ganas 😊 

holaaaa... quizá es porque estas desarrollando masa muscular, es pesada pesada que la grasa. Tambien puede ser tu sueño, duermes mal. tambien puede ser que estas comiendo muchos azucares o carbohidratos refinados. Podría ser también que estas reteniendo un poco de líquido. otra cosa es posiblemente el error asociado a tu pesa, quizás no mide con tanta precisión, asi que solo te va a tomar cambios más grandes solamente de peso. también podría ser algo hormonal que tienes. Pueden ser mil cosas!! 

Trata de respirar profundo, relajarte y adoptar un estilo de vida que puedas mantener para siempre... si vas al choque por mucho tiempo tu sistema nervioso no va a aguantar. trata de subir tus calorías, no le hace bien a tus organos, huesos y cerebro hacer tanto ejercicio y comer tan poco, de 1400 hasta 1600 dependiendo de tu cuerpo esta bien. Baja el ejercicio a solo 4 dias por semana, para que puedas recuperarte bien entre sesiones. Si quieres hacer algo los días de descanso que sea salir a caminar, o hacer yoga o meditar. Y sobretodo, hazlo por ti, no por los demas. Aceptate como eres por ahora y dejalo ir...Debes quererte. No te compares con nadie. Eres más que un cuerpo 🙂 

Tal vez estés bajando tu porcentaje de grasa... Es mejor medirse que pesarse...  

Muchas gracias por todos sus consejos amigos, me ha ayudado un montón !! Bendiciones y que se cumplan sus objetivos ❤️💪🏽 

Yo creo que estás comiendo muy poco, el metabolismo se pone más lento y por esto se termina estancando