Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2021
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
679 kcal
|
Líp: 8,64g | Prot: 51,62g | Carbs : 100,57g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Batavo Iogurte de Morango (Batavo). Almoço: Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida. mais...
|
|
2591 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr - 10/kph - 46 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ninabernardi
|