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Troquei o plano alimentar essa semana e a intensidade dos treinos também, já comecei a emagrecer novamente . Nutricionista me definiu uma meta de - 3,4 kg até dia 07/05 . Acredito que eu atinja antes
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81,6 kg
Perdidos até agora: 61,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 67,43g | Prot: 76,63g | Carbs : 76,41g.
Pequeno Almoço: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Café, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo Frito. Snacks/Outros: Abacates. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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