Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2021
|
116,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 26,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 40,24g | Prot: 78,08g | Carbs : 184,23g.
Pequeno Almoço: Сырники Домашние, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%. Almoço: Котлеты из Говядины, Barilla Макароны Отварные, Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой). Jantar: Docker's Соломка Соленая, Евроопт Яблоко Принц, Травяной Чай. Snacks/Outros: Евроопт Банан, Савушкин Кефир 1,5%. mais...
|
|
4152 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Limpeza - 3 horas, Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|