Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2014
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1882 kcal
|
Líp: 101,72g | Prot: 58,80g | Carbs : 164,32g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk and Sugar. Almoço: Butterball Deep Fried Turkey Breast. Jantar: Cauliflower, Butter, Sierra Nevada Pale Ale, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Snacks/Outros: The Popcorn Factory Cheese Popcorn, Betty Crocker Russian Tea Cakes, Cookie, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, M&M's Peanut M&M's (Package). mais...
|
|
2617 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 33 minutos, Correr - 10/kph - 37 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
|
A Ganhar 5,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|