Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2021
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92,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 35,33g | Prot: 39,43g | Carbs : 193,60g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Reduced Fat Houmous, Ryvita Dark Rye Crispbread, Bananas. Jantar: Tesco Lamb & Chicken Koftas, Tesco Value White Pitta, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled). Snacks/Outros: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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