|
Hallo allemaal. Kijk heer niet zo veel moet ik bekennen, maar wil toch graag iets met jullie delen.
in September 2019 ben ik gestart met mijn afvaltraject na een grote operatie waar ik was aangekomen tot 114 kg! uiteindelijk door wekelijks te gaan sporten en op mijn voeding te letten viel ik redelijk af. Alleen in de weekends ging ik weer snaaien en viel weer even terug.
Dit moest veranderen en daardoor ben ik samen met een coach een voedingstraject ingegaan. hierdoor ben ik anders tegen voeding aan gaan kijken en ben ik nog 12 kg afgevallen. Denk nu veel meer na over eten en hou controle over mijn gewicht. Ook nog steeds met behulp van deze app.
Wil jullie met dit verhaal dan ook motiveren. Geef niet op, want er komt een moment dat je ook sterk genoeg bent om zoals in mijn geval 25 kg af te vallen. succes allemaal kanjers!
|
91,1 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2094 kcal
|
Líp: 82,96g | Prot: 42,77g | Carbs : 290,58g.
Pequeno Almoço: Thee, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Jumbo Coburger Rauwe Ham, Gebakken Ei, Jumbo Fruitspread Aardbei, De Ruijter Vlokken Puur, Becel Omega 3 Plus, Volkoren Brood. Jantar: Unox Chinese Tomatensoep, AH Hollandse Aardbeien, Volkoren Brood. Snacks/Outros: Heerlijck Banket Boterkoek Punten. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|